Tag: sono

Dormir menos do que o necessário pode interferir negativamente no comportamento de adolescentes

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  Alunos do ensino médio que dormiram menos em uma noite normal apresentaram maior chance de comportamento de risco, incluindo consumo de bebidas e drogas, comportamento agressivo e autoflagelação, de acordo com dados do Youth Risk Behavior Survey. Em comparação com adolescentes que dormiram ≥8 horas, os estudantes que dormiram <6 horas tinham mais do que o dobro de relatos de uso de álcool […]

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Sono é aliado da atividade física

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O futebol é considerado paixão nacional e o Brasil está em busca de conquistar um hexacampeonato. Já dá para sentir a emoção e a adrenalina do mundial, que assim como o stress e outros fatores, podem prejudicar o descanso noturno. O sono é uma necessidade do nosso corpo, um estado natural, caracterizado pela diminuição de movimentos e das respostas de […]

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Quanto uma criança deve dormir?

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Primeiro consenso sobre sono infantil da Academia Americana de Medicina do Sono. O sono é essencial para uma vida saudável e é importante promover hábitos de sono saudáveis na infância. É especialmente importante garantir que, conforme as crianças atinjam a adolescência, elas continuem sendo capazes de obter a quantidade de sono suficiente, segundo Shalini Paruthi, moderadora do consenso que desenvolveu […]

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Sono de rainha: uma noite bem dormida ajuda na renovação celular e mantém saúde da pele

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Apostar em ativos antioxidantes, antiglicantes, hidratantes e renovadores celulares é a chave para aproveitar ao máximo o horário de dormir para melhorar o aspecto da pele. Você já deve ter ouvido falar que é durante o sono que a pele faz a renovação celular, independente do uso de cosmético. Mas você sabe como funciona esse processo? A renovação celular ocorre […]

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