Porque a vida é muito louca!
Não gaste mais energia e tempo no que não traz resultados: descubra o que realmente é essencial e o que é dispensável no tanto de informações que temos sobre emagrecimento. O que realmente é efetivo para perder peso? “Muitas pessoas começam novos hábitos sem orientação médica e não conseguem manter por muito tempo, principalmente porque fazem restrições altamente pesadas, […]
Vários dos nutrientes e constituintes da carne vermelha têm sido associados a piora nos resultados de saúde, como doenças cardiovasculares e câncer. Ultimamente, vários estudos têm avaliado que dietas baseadas no aumento do consumo de vegetais e na diminuição da carne estão ligadas à longevidade saudável, reduzindo a chance de ter doenças cardiovasculares e câncer. Por que será, afinal, que […]
Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer é a segunda doença crônica que mais mata no mundo. Mas, além de afetar o corpo, a doença também afeta o psicológico do paciente, principalmente a autoestima, o que acaba interferindo nas relações sociais do indivíduo. Por esse motivo, o autoexame da mama é indicado, além da visita regular ao ginecologista […]
Uma vez reconhecida a causa da fome ‘ligada nos 220 volts’, fica mais fácil controlar esse apetite voraz. Você já deve ter experimentado em algum domingo da sua vida aquela sensação de que qualquer saída da cama tem por destino a geladeira, para comer ou “beliscar” alguma delícia. Influenciados pelo tédio e “dia chato”, buscamos algum refúgio na comida em […]
A nutrição adequada melhora tanto a performance atlética quanto a recuperação pós-exercício. A Dra. Marcella Garcez traz algumas dicas para melhorar os resultados. É impossível desvincular uma boa performance atlética de um bom hábito alimentar. Ambas as áreas se complementam, pois, muitas vezes, uma alimentação equilibrada não é suficiente para deixar o indivíduo saudável sem um exercício físico adequado. Por […]
