Isa Santini, empresária de beleza à frente do Ateliê Beauty, compartilha a importância da prática dentro do ambiente corporativo.
A meditação é uma prática milenar que surgiu há cerca de cinco mil anos na índia, com o objetivo central de unir mente, corpo e alma e promover a sensação de bem-estar, relaxamento, além de reduzir os níveis de estresse e de ansiedade. O ato de meditar consiste em dedicar um momento específico do seu dia para esvaziar e limpar a mente e manter atenção plena no presente, com técnicas de respiração e relaxamento específicas. Com o passar dos anos, a técnica foi evoluindo e se espalhando pelo mundo, ganhando diferentes vertentes e modalidades, entre eles, a meditação voltada para empreendedores.
“A meditação traz inúmeros benefícios para a vida pessoal, porém, o que poucos sabem é que ela pode ser extremamente benéfica também para os negócios, uma vez que ela contribui para uma gestão mais eficaz do tempo e um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Ao criar o hábito de meditar, nos tornamos mais focados e centrados, aprendendo a priorizar as atividades necessárias do dia e, assim, alcançar mais êxito nos negócios”, comenta Isa Santini, CEO à frente do Ateliê Beauty, clínica e spa conceito de luxo que é pioneiro em inovação, ao oferecer os melhores e mais exclusivos procedimentos disponíveis no mercado junto à experiência personalizada de relaxamento e cuidados com o corpo e a mente, com unidades em Campinas e São Paulo.
Adepta à meditação, assim como a outras técnicas milenares, como o yoga e a medicina ayurveda, para Isa, a meditação é fundamental para os empreendedores. “A prática regular pode ajudar a expulsar toxinas do corpo, aumentar a longevidade e desacelerar o envelhecimento celular. Use-a como um rápido impulso de energia durante um dia atarefado”, compartilha a empresária. Para quem vive na correria de um mundo cada vez mais acelerado e procura um momento para cuidar de si mesmo, Santini divide seis benefícios fornecidos pela prática constante da meditação. São eles:
1. Reduz o stress – Pausar por alguns instantes durante o dia para respirar e observar a si mesmo pode ter um impacto poderoso no dia a dia de qualquer um. “Esse tempo pode ser precioso para diminuir o efeito do alto nível de hormônios como cortisol, adrenalina e noradrenalina, que são liberados durante os picos, favorecendo o bom funcionamento da mente e do corpo”, comenta a empresária.
2. Melhora a escolha de decisões – Com a mente renovada, a capacidade de escolha nas decisões se torna mais assertiva, trazendo benefícios a curto, médio e longo prazo para os negócios. “Estar focado no presente traz a liberdade de chegar a resultados mais assertivos”, ressalta.
3. Estimula a criatividade – Por muitas vezes, é comum que as pessoas se encontrem diante de uma tarefa que não conseguem concluir ou suas mentes estão tão preenchidas com outras informações que falta o foco necessário para se concentrarem. “Nesse momento, os ensinamentos e as técnicas usadas na meditação se tornam fundamentais para esse equilíbrio e recuperar o foco”, comenta Santini.
4. Fortalece a resiliência emocional – “Você se torna dono dos seus pensamentos e, assim, aprende a controlar os efeitos deles no seu dia a dia, conseguindo filtrar o que é realmente importante de permanecer no seu interior e o que pode ser descartado”, reverbera a empresária. Segundo ela, esse domínio traz leveza, sabedoria e mais tranquilidade para os momentos em que a racionalidade precisa ser exercida.
5. Aprimora a comunicação – O ato de meditar faz com que as pessoas fiquem mais alertas e com a atenção mais apurada. “Consequentemente, isso melhora seu desempenho em diversas situações, inclusive, em estabelecer diálogos mais centrados e precisos”, comenta Isa.
6. Promove a saúde física – Estudos recentes mostram que a meditação ajuda a diminuir a frequência cardíaca, regular a pressão arterial e abaixar os níveis de cortisol. “A prática também auxilia na melhora do humor, reduzindo a irritabilidade e aumentando a sensação de prazer e bem-estar”, explica.
EKAN ONENESS
A fim de adquirir mais conhecimento sobre o tema, no próximo dia 28, Isa Santini viaja ao Sul da Índia para participar de um retiro no Ekam Oneness, escola de filosofia e meditação liderada pelos renomados filósofos indianos Sri Krishnaji e Sri Preethaji.
Conhecido por oferecer ferramentas para o desenvolvimento pessoal, em busca da transformação da consciência e promovendo uma conexão interior e insights profundos, o espaço é, constantemente, procurado por empreendedores de todo o mundo.
“Estive na Índia no ano passado para um retiro espiritual no Ananda SPA, o qual me reconectei com a natureza e com a minha espiritualidade. Agora, surgiu a oportunidade de retornar a esse país transformador e participar do Ekam Oneness, em uma experiência totalmente voltada aos empreendedores, e estou em êxtase para mergulhar e me aprofundar em algo tão grandioso”, finaliza a CEO do Ateliê Beauty.
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