Você sabia que é possível controlar a sua ansiedade? De acordo com o neurocientista Fabiano de Abreu Agrela, a ansiedade faz parte do instinto, mas o mais importante a ser entendido é que ela funciona como uma pendência. “Quando se está ansioso, a sensação é ruim, arremete a memórias negativas pois a ansiedade por si só faz parte do instinto e busca por meio desta memórias uma solução. Por isso, quando não cuidamos de nossa ansiedade, ela molda nosso cérebro podendo trazer consequências sérias interferindo na saúde mental”, explica.
Então, de acordo com o neurocientista, para montar este quebra cabeça é preciso entender que: se ansiedade é uma pendência, logo, precisamos buscar metas paralelas e de fácil alcance, assim, aquilo que nos deixa ansioso e não tem como resolver no momento, fica escondido, esquecido, já que está sendo recompensado por diversas outras conquistas. “Quando fazemos isso estamos driblando a ansiedade. Mas claro, com cuidado, para o excesso não trazer um acúmulo que reflete em mais ansiedade. Metas comuns, fáceis e importantes para serem resolvidas”, afirma.
Por fim, Fabiano lembrou que as metas são motivos de vida, enquanto a temos, temos vida. “Temos razão das ações e tomada de decisões. Precisamos controlar nossa ansiedade fazendo tudo o que é possível e recompensando nosso cérebro com pequenas sensações de dever cumprido”, finaliza.
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