Esteticista das celebridades mostra como é possível aproveitar o período gastando pouco mesmo ficando em casa.
O mês de julho chega e, com ele, a expectativa de dar aquela pausa na correria do dia a dia. Mas o período das férias pode não ser, necessariamente, sinônimo de descanso. Organizar os passeios dos filhos, a viagem da família e as visitas dos amigos e parentes, por exemplo, pode ser tão exaustivo e desgastante quanto a própria rotina.
Para administrar a programação sem deixar de se cuidar, a esteticista das celebridades Renata França, responsável pela criação da famosa massagem Miracle Touch, separou algumas dicas essenciais para relaxar onde quer que seja, mesmo com o tempo curto e pouco dinheiro. Confira:
Alimente-se bem
Todo mundo sabe que a alimentação impacta diretamente na saúde e no bem-estar. Manter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas, nutrientes e fibras, pode melhorar o humor, gerar mais energia e reduzir o estresse. A ingestão de líquidos também não pode ser dispensada. O recomendado é ingerir, no mínimo, 1,5 litro para manter-se hidratado e melhorar o funcionamento dos órgãos.
Exercite-se
Não precisa pegar pesado. Basta separar alguns minutos do dia para caminhar, meditar ou se alongar. Isso vai fazer você liberar mais endorfina – um hormônio relacionado ao bem-estar.
Cuide da pele
Limpe, esfolie e hidrate o corpo e o rosto. Invista em produtos com aromas frescos, que aumentam a sensação de relaxamento.
Desconecte-se do mundo virtual
Checar o celular, o e-mail e as redes sociais o tempo todo pode gerar ansiedade e impedir você de relaxar completamente. No meu spa, por exemplo, nós recomendamos que o aparelho fique desligado durante os procedimentos. Vale à pena experimentar uma horinha longe dos eletrônicos.
Faça uma massagem relaxante
No conforto de casa ou em um spa, a massagem relaxante é capaz de proporcionar uma profunda sensação de bem-estar. Meu procedimento, especificamente, é baseado em técnicas milenares, a exemplo das massagens Ayurvédica, Chinesa Tui Ná, Integrativa e Clássica. Ela alivia dores musculares, combate o estresse e a ansiedade, aumenta a circulação sanguínea e ainda melhora o funcionamento do sistema imune. Presenteie você mesma com essa experiência.
A adoção desses hábitos de vida durante as férias pode ser um grande passo para incorporar um comportamento mais saudável na rotina quando o período acabar. O segredo está em organizar a agenda e sempre deixar pelo menos duas horinhas reservadas para o autocuidado.
Para receber a Massagem Relaxante do Método Renata França, basta acessar o site www.sparenatafranca.com e clicar na aba “Encontre sua Terapeuta” ou ir ao spa, que leva o nome da empresária, na capital paulista.
Sobre a Renata França
Nascida em Ilhéus, na Bahia, a empresária e massoterapeuta Renata França começou a atuar em estética ainda jovem, no salão de beleza da mãe. O toque vigoroso de suas mãos logo chamou a atenção de clientes, e logo ela recebeu convite para trabalhar em um spa francês localizado na Ilha de Comandatuba.
Já com vasta bagagem na área da massagem, anos depois, mudou-se para São Paulo, onde se especializou e aprofundou seus estudos, vindo a desenvolver um protocolo diferente de tudo o que havia no mercado. Com técnicas de drenagem linfática e massagem modeladora, criou uma massagem que age como uma lipoescultura manual de resultado imediato: a Miracle Touch, que se tornou a queridinha de grandes personalidades e formadores de opinião e transformou Renata em um dos maiores ícones da estética.
Em janeiro de 2017, Renata abriu o próprio spa e em julho do mesmo ano lançou seu creme corporal. Desde então, ministra cursos de seu método: já são, aproximadamente, 6 mil pupilas capacitadas no Brasil inteiro e em mais de 30 países. No início de 2019, colocou no mercado uma linha perfumada de produtos, cuja fragrância foi desenvolvida na França.
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