10 dicas que você precisa saber para iniciar 2022 com o pé direito na corrida

 

Algumas dicas para começar 2022 podem fazer toda a diferença na sua jornada.

Por Gabi Marques, Esportista Authen

Parece que acabamos uma prova muito longa, mas é só 2021 que deu adeus. Foram tantas coisas inesperadas, provas adiadas e planos inacabados. Entretanto, um novo ano está vindo aí e com ele novos objetivos, metas e sonhos. E para você começar com o pé direito, correndo atrás de seus novos alvos, vou te contar 10 dicas para começar 2022 que podem fazer toda a diferença na sua jornada:

– Primeiro de tudo e o mais importante, você sabe, assim como eu, que o mundo está vivendo um momento delicado. Então, por favor, não se esqueça de realizar seus exames de rotina para checar se está tudo bem. Cuidar da sua saúde mental e física é um ato de autocuidado e, logo, de autoamor. Porque você é a pessoa mais importante da sua vida;

– Se entenda! É isso mesmo: entenda o momento que você está vivendo, entenda sua individualidade para ser realista com suas metas. O momento é de recomeço? De começos? Só você pode dizer o que você quer na busca por sua melhor versão;

– Após se localizar nos percursos da vida e com meta definida, agora vou contar um segredo — super segredo — PARA CORRER, VOCÊ PRECISA FORTALECER. Não se esqueça que a corrida é um esporte que exige fortalecimento muscular. Eu entendo que talvez você não goste, mas sem um fortalecimento adequado, talvez você não evolua o quanto pode na corrida, além de ter maior risco de lesões. Melhor não arriscar, não é mesmo?!

– Equipamento! Correr é maravilhoso e você já sabe, mas correr com a roupa adequada, é sensacional. Você já ouviu falar em roupas de alta compressão? E na praticidade de usar bermudas ou leggings para correr sem pensar onde colocar o celular, a garrafa d’água, documentos, gel, chaves, etc? Equipamentos de alta performance com bolsos laterais e tecnologia totalmente desenvolvida para você ter seus melhores resultados serão suas grandes aliadas;

– Meta definida, fortalecimento em dia, exames de rotina checados, bora começar? Calma, respira, vamos voltar ao primeiro ponto importante: sua mente. Foi um ano intenso, uma montanha-russa de emoções. E essa dica é só para lembrar como o esporte irá fazer bem à saúde mental, e ela é um dos pilares da sua inteligência emocional, uma das coisas que move sua vida. Dica de amiga;

– Descanso também é treino, então, por favor, dê o seu melhor, mas não se esqueça que descanso também deve fazer parte da sua rotina. E, para otimizar seus dias off, você sabia que existem roupas projetadas para acelerar a recuperação muscular e consequentemente o retorno aos treinos? A Authen conta com a Linha Recuperação Infravermelho, com a tecnologia InfraTech. Anota essa dica, mulher!

– Aquele cuidado básico, que por vezes a gente esquece, mas super importante, já que você mora em um país tropical, bonito por natureza e com muito sol também. Portanto, não se esqueça dos cuidados com a pele, use filtro solar e, para proteger ainda mais o rosto, indico o uso de peças de roupa de corrida com fator de proteção solar e acessórios, como óculos e viseira, próprios para atividades físicas. Além de proteger ainda dará um charme ao seu look de corrida;

– Essa dica é outro lembrete: ninguém começa do auge. E está tudo bem. Se ontem você corria 42km e precisou parar devido ao momento do mundo, lembre-se: você está recomeçando a experiência;

– Não se esqueça da sua segurança nos treinos ao ar livre, opte por treinos em parques abertos, locais em que há possibilidade de cumprir um maior distanciamento social. Por você e pelas outras pessoas;

– Seja sua melhor versão! E o seu melhor será nos 3k, nos 5k, nos 10k, nos 21k ou nos 42k. Porque só você sabe o quanto lutou para alcançar suas metas. Portanto, se orgulhe delas e sua versão de hoje, mesmo que balançada pela pandemia, é a melhor versão que você poderia ter no momento, porque esse é o melhor momento, não foi ontem e nem será amanhã, é hoje.

Esse e outros conteúdos você pode conferir no blog da Authen

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