Tag: relógio biológico

Como escapar dos efeitos do jet lag

Consultora do Sono dá dicas de como minimizar os sintomas do transtorno do sono comum das longas viagens. Seja você um viajante experiente ou que começou a colocar o pé na estrada agora, é provável que após um longo tempo de viagem experimente os sintomas de um transtorno do sono chamado jet lag. Esse distúrbio ocorre quando o corpo sente […]