Baseado nas pesquisas da psicóloga alimentar Dra. Charlotte N. Markey, “Gente esperta não faz dieta” desconstrói os regimes milagrosos e defende uma reeducação alimentar com resultados graduais e duradouros.
Mediterrânea, detox, paleolítica, da proteína… Quem busca emagrecer pode escolher entre uma extensa variedade de dietas que prometem resultados milagrosos. Seguir um plano de emagrecimento requer disciplina, mas, não raro, o caminho para a perda de peso esbarra em efeitos colaterais: variações de humor, ansiedade, frustração, além da recuperação acelerada do peso perdido, fruto do emagrecimento rápido.
“Gente esperta não faz dieta” apresenta uma abordagem diferente sobre a maneira de pensar os hábitos alimentares. Com base nos seus estudos, a autora cria um plano que trabalha a psicologia da perda de peso e oferece estratégias comprovadas e eficientes para emagrecer com saúde.
Charlotte acredita que controlar o peso não é só uma questão de emagrecer para ser magro e atraente, é uma questão de saúde. Por isso, não existe alimentos que são “vilões da dieta”, o importante é desfrutar da comida, sem exageros.
O livro contém fundamentos científicos, além de depoimentos e entrevistas com especialistas, o que reforça a pesquisa da autora. Mais que um manual sobre dieta, a obra de Markey quer mudar a maneira de pensar sobre comida e perda de peso, capacitando o leitor a tomar decisões inteligentes que lhe permitam saborear o que come, sem deixar de manter o peso saudável. Para ajudar o leitor a seguir as recomendações da obra, a autora criou o aplicativo SmartenFit, que possibilita o registro de um diário alimentar, oferece artigos sobre saúde, textos motivacionais e dicas aprovadas por ela mesma.
Charlotte Marle, phD é professora de psicologia na Rutgers University, em Camden, onde dá aula de Psicologia Alimentar. Ela é doutora em saúde e psicologia do desenvolvimento pela California University Riverside. Há mais de 15 anos pesquisa alimentação, dietas, imagem corporal e risco de obesidade. Ela mora om o marido e os dois filhos em Swarthmore, na Pensilvânia, onde sempre que pode pratica corrida, natação e ciclismo.
“O segundo dia de uma dieta é bem melhor que o primeiro. No segundo dia você já deixou a dieta para lá.” – Jackie Gleason
FICHA TÉCNICA
Gente esperta não faz dieta
Charlotte N. Markey
Tradução: Doralice Lima
Páginas: 280
Preço: R$ 32,00
Editora BestSeller | Grupo Editorial Record