Porque a vida é muito louca!
A prática de atividade física vem ganhando cada vez mais espaço nos receituários médicos, sendo indicada como um verdadeiro medicamento capaz de atuar no controle e prevenção de diversas condições de saúde. Em alguns casos, a prática semanal de pelo menos 150 minutos de exercícios – conforme recomenda a Organização Mundial da Saúde (OMS) – pode até mesmo reverter determinados […]
Educador físico da Academia Gaviões oferece orientações sobre como se exercitar durante a gravidez para garantir o bem-estar. Barriguinha crescendo, rotina mudando e… treino na agenda? Sim, pode (e deve)! Engana-se quem pensa que essa fase é sinônimo de pausa total. Com as adaptações certas, a atividade física vira uma aliada poderosa da gestante, ajudando a controlar o peso, reduzir […]
Treinador Wanderlei Oliveira dá dicas para manter o ritmo nos treinos de inverno rumo à 34ª edição das Dez Milhas Garoto. Com a chegada do inverno, os corredores de todo o país enfrentam o desafio de manter o ritmo dos treinos mesmo com as temperaturas mais baixas e as tentações das festas juninas. Para quem está se preparando para provas […]
Especialista dá orientações sobre como não deixar as temperaturas baixas interferirem no seu desempenho físico. O inverno começa oficialmente no dia 20 de junho e, com ele, a vontade de abandonar as práticas físicas também pode surgir. O ar gelado tende a desmotivar, mas não há razão para deixar que o clima da estação atrapalhe seus objetivos de bem-estar. […]
Treinar em jejum, usar roupas térmicas ou realizar treinos várias vezes ao dia pode prejudicar a saúde, afirma professor do CEUB. Popular no universo das atividades físicas, o “treino cardio” envolve diversas modalidades dentro e fora das academias. Derivado do termo cardiovascular, engloba exercícios aeróbicos que elevam a frequência cardíaca e respiratória, como caminhar, correr, pedalar, pular corda e dançar. […]
