Estação é ideal para praticar exercícios físicos e manter uma alimentação nutritiva.
Verão é sinônimo de sol, praia, piscina e muita diversão. Mesmo com a pandemia, a estação continua sendo a mais esperada do ano e é perfeita para fazer exercícios, refrescar a casa, além de ser um convite para manter uma alimentação nutritiva e balanceada.
À frente de levar mais qualidade de vida aos brasileiros, a Sodexo Benefícios e Incentivos reuniu uma série de dicas para aproveitar a estação mais quente do ano com curtição e segurança. Confira abaixo :
Faça um piquenique ao ar livre
Combine com sua família um passeio ao ar livre com comida gostosa. Pode ser no parque, na praça ou em outro espaço ao livre na sua cidade, bem longe das aglomerações. Algumas receitas que podem ser preparadas com antecedência e são fáceis de transportar são o bolo de abóbora com chocolate, o sanduíche de peru e a torta de espinafre, por exemplo.
Ver o pôr do Sol
Não importa se você mora na cidade, na praia ou no campo. Os dias de verão são mais longos e você pode, sim, se dar ao luxo de parar um dia e assistir o Sol se por. Se estiver em boa companhia, melhor ainda!
Dê um trato na sua casa
O calor é ideal para pintar paredes, deixar as janelas abertas para o ar circular (só tome cuidado com a chuva!). Aproveite a luz do dia para pregar os quadros na parede, fazer pequenos reparos. A hora é agora!
Mais sorvete, por favor!
O calorão é a desculpa perfeita para poder degustar um sorvete geladinho. Se houver crianças em casa, convide os pequenos para preparar esse picolé caseiro de frutas, que é refrescante e muito saudável.
Aproveite mais suas manhãs
O Sol nasce mais cedo no verão e, naturalmente, muitos de nós começamos a acordar em um novo horário. Espante a preguiça e use essas horas como um presente para meditar, fazer exercícios e se preparar com calma para um novo dia.
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