Quanto tempo você precisa para mudar um hábito? Segundo a “Teoria dos 21 dias”, para adquirir um hábito novo é preciso praticá-lo, no mínimo, 21 dias ininterruptos até que isso se torne uma atividade automática para o cérebro. Estudos, como o da Lally P. University College London, afirmam que a eficácia da teoria está justamente na criação de um prazo, […]