O método pilates é composto de exercícios feitos em equipamentos e no solo (mat pilates). O uso da bola nas aulas de pilates pertence ao pilates contemporâneo e não ao pilates clássico, criado por Joseph Pilates. A bola serviu como um acessório introduzido nos exercícios originais do método. Ou seja, baseado nos exercícios originais se adicionou a bola para dar […]