Se você vive sozinho por convicção ou necessidade, a recomendação é que você organize sua dispensa com alguns alimentos que são essenciais para uma refeição saudável. Eles são indicados tanto para pessoas que cozinham diariamente ou ocasionalmente, e que valorizam uma alimentação nutritiva e balanceada.  Yareri Sandoval, nutricionista, especialista em diabetes e coordenadora de nutrição e Elizabeth Foz, também nutricionista e […]