Alimentos são aliados importantes quando se trata de recuperação muscular. Após uma sessão de treino intenso, o corpo precisa de nutrientes específicos para reparar os danos nas fibras musculares e promover o crescimento. Saber quais alimentos consumir pode acelerar esse processo e prevenir lesões futuras. Segundo o cardiologista e especialista em nutrologia, Dr. Annibal Barros Junior, as proteínas são eficazes na […]