Porque a vida é muito louca!
O que é preciso saber para dormir melhor. Dormir bem é essencial para a saúde, por isso, reunimos alguns mitos e verdades sobre distúrbios comuns para ajudar a entender como melhorar a qualidade do sono. Ingerir bebidas alcoólicas antes de dormir ajuda a ter um sono de qualidade (Mito) “Apesar da bebida alcoólica facilitar o início do sono, num […]
Hábito alimentar ruim e excesso de gordura corporal, especialmente no abdome e na região do pescoço, podem favorecer obstrução da via aérea, dificultando o sono restaurador. Há um mecanismo chamado ciclo circadiano, também conhecido por relógio biológico. É ele que regula o sono e o apetite, duas reações do organismo intimamente ligadas. Por isso, a alimentação pode ter sim […]
