Longos períodos imóveis em viagens podem triplicar risco de trombose.
As tão esperadas férias, que neste mês de julho estão chegando ao fim, podem esconder riscos silenciosos para a saúde vascular. A combinação de longos períodos imóveis, desidratação e mudanças na pressão atmosférica cria o cenário ideal para problemas circulatórios que vão desde inchaços desconfortáveis até casos graves de trombose venosa.
A Dra. Haila Almeida, médica cirurgiã vascular e fundadora do Instituto Alphaveins, clínica especializada em saúde vascular avançada, aponta que os riscos são subestimados pela maioria das pessoas. “Muitos acreditam que problemas vasculares em viagens afetam apenas idosos ou pacientes com doenças crônicas, mas vemos cada vez mais casos em jovens aparentemente saudáveis“, alerta.
O Sedentarismo é considerado um risco comparável ao tabagismo, pois aumenta a chance de infarto, AVC, hipertensão e diabetes tipo 2. Um estudo realizado no ano passado pela UK Biobank, empresa de banco de dados biomédicos de larga escala e pesquisa, com 89.530 pessoas mostrou que passar mais de 10,6 horas por dia sentado eleva o risco de insuficiência cardíaca em 40% e de morte cardiovascular em 54%, mesmo entre quem faz 150 minutos semanais de atividade física.
A médica explica que o problema começa com a imobilidade prolongada. “Quando ficamos sentados por mais de duas horas seguidas, a panturrilha – nosso ‘coração venoso’ – deixa de bombear sangue adequadamente. Em voos, a pressão reduzida da cabine e a desidratação tornam o sangue mais viscoso, o que potencializa o risco.”
PARA QUEM AINDA VAI VIAJAR, A DRA. HAILA RECOMENDA:
Antes da viagem:
- Iniciar hidratação ao menos 24 horas antes do voo;
- Ingerir 35 ml de água por quilo de peso corporal diariamente nesse período.
Durante o voo ou trajetos longos:
- Realizar exercícios simples a cada 30 minutos para reduzir em até 70% o risco de complicações vasculares;
- Movimentar os pés como se estivesse acelerando um carro;
- Contrair ritmicamente as panturrilhas para manter a circulação;
- Utilizar meias de compressão graduada (preferencialmente modelos discretos e tecnológicos, apropriados para climas tropicais);
- Evitar uso indiscriminado de medicamentos para dormir, pois reduzem a movimentação espontânea durante o sono e aumentam o tempo de imobilidade vascular.
VIAGENS COM CRIANÇAS
Para famílias viajando com crianças, o alerta é redobrado. “Cadeirinhas automotivas e assentos de avião podem comprimir a circulação das pernas dos pequenos. É fundamental fazer pausas a cada duas horas em viagens terrestres e estimular as crianças a se movimentarem durante voos“, acrescenta a Dra. Haila.
Sinais de alerta pós-viagem incluem dor persistente em uma das pernas, inchaço assimétrico ou mudança na coloração da pele. “Qualquer um desses sintomas, especialmente se aparecerem até cinco dias após a viagem, exige avaliação médica imediata“, reforça a especialista.
Com a popularização das viagens de longa distância e o aumento do turismo internacional, a especialista defende que os cuidados vasculares devem ser parte do planejamento de qualquer trajeto. “Assim como nos preocupamos com passaportes e vacinas, precisamos incluir a saúde vascular na nossa lista de preparativos“, conclui a médica.
A MÉDICA
A Dra. Haila Almeida é médica cirurgiã vascular com atuação focada em tratamentos de vasinhos e varizes por meio da tecnologia a laser. É fundadora e líder do Instituto Alphaveins, clínica reconhecida por seu padrão de excelência em medicina vascular de alta performance. Com sólida formação e vivência prática, alia conhecimento técnico, gestão estratégica e experiência humana para ir além do tratamento, promovendo também o autocuidado, longevidade e autoestima, com foco em resultados reais, segurança e uma experiência verdadeiramente memorável.
Empresária e mentora de outros profissionais da área da saúde, conduz uma abordagem inovadora na formação de médicos empreendedores, apoiando o desenvolvimento de carreiras conceituada, éticas e bem-posicionadas.
À frente do Alphaveins, coordena uma equipe multidisciplinar, desenvolve protocolos exclusivos e mantém-se atualizada com as mais recentes tecnologias no campo da cirurgia vascular.
Reconhecida por sua liderança inspiradora e conhecimento prático, mantém atuação ativa também como comunicadora nas redes sociais, promovendo informação acessível e conscientização sobre cuidados vasculares. Mais informações: https://www.instagram.com/hailaalmeidaa/
O INSTITUTO ALPHAVEINS
Localizado em Alphaville (SP), o Instituto Alphaveins é especializado em medicina vascular de alta performance. Fundado e liderado pela médica vascular Dra. Haila Almeida, o centro reúne atendimento clínico, procedimentos minimamente invasivos e exames diagnósticos realizados no próprio local.
O Instituto atua no diagnóstico e tratamento de vasinhos e varizes com uso de tecnologia a laser, reúne corpo clínico especializado e estrutura voltada à precisão e segurança. O modelo de atendimento integra ciência, tecnologia e prática médica baseada em evidências.
Além da assistência direta ao paciente, o Alphaveins desenvolve programas de capacitação para profissionais da saúde e mantém protocolos próprios voltados à prática vascular no setor privado. Com atuação reconhecida no segmento, o Instituto também se tornou referência em desenvolvimento de carreira médica e empreendedorismo feminino na medicina. Mais informações: www.alphaveins.com.br | https://www.instagram.com/alphaveins
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