O verão é momento de lazer e diversão, mas é possível manter hábitos saudáveis e refeições equilibradas mesmo fora da rotina. Mesmo com a correria do dia a dia ou durante verão, é possível controlar o apetite, manter a saciedade e equilibrar a alimentação incluindo proteínas e fibras em todas as refeições. Esses nutrientes ajudam não só na sensação de […]