Dieta Dukan, a única em que você pode saborear guloseimas à vontade e ainda emagrecer

Muitas vezes quando se começa uma dieta é preciso abrir mão de comidas gostosas, que atrapalham o emagrecimento. Pensando nisso, a equipe da Dieta Dukan elaborou um cardápio com receitas de pizza, X-Tudo, milkshake e coxinha, tudo delicioso e muito saudável, para não deixar ninguém passando fome nem vontade de comer essas guloseimas.

As receitas são permitidas a partir da fase Cruzeiro e estão disponíveis no canal da Dieta Dukan no Youtube: https://www.youtube.com/user/DietaDukanBrasil

Mesmo para quem não segue a dieta essas receitas podem ser aliadas para uma alimentação saudável, já que todas elas são formuladas com teores mínimos de gordura e de açúcares e contém farelo de aveia, que é rico em fibras. 

unnamedPizza Dukan 

Para a massa: 

2 ovos 

8 colheres de sopa de leite em pó desnatado 

2 colheres de sopa de amido de milho (tolerado) 

2 colheres de farelo de aveia Dr. Dukan 

4 colheres de sopa de requeijão 0% gordura 

1 colher de sopa de fermento para pizza 

Pitada de sal 

Para o recheio: 

Atum 

Tomate cereja 

Mussarela light (tolerado) 

unnamed (1)X-Tudo Dukan 

Para maionese: 

2 ovos cozidos 

200g de queijo cottage 0% gordura 

1 colher de chá de mostarda 

1 colher de café de suco de limão 

1 colher de chá de salsa picada 

1 colher de chá de tomilho fresco (ou seco) 

Para o lanche: 

70g da mistura pronta de Pão de Farelo de Aveia 

4 ovos (2 para a mistura do pão, 1 para dar liga na carne e o último frito para o lanche) 

2 colheres de requeijão 0% gordura 

300g de carne moída 

2 fatias de peito de peru light 

3 gotas de aroma de bacon 

1 fatia de presunto magro 

2 fatias de mussarela light (tolerado) 

Alface e tomate a gosto 

unnamed (2)Milkshake Dukan 

Para o Milk Shake: 

1 pote de iogurte desnatado congelado 

1 pote de iogurte desnatado normal 

100 ml de leite desnatado 

Adoçante a gosto 

10g de manjar de coco (1 colher de sopa) 

Para a calda: 

3 colheres de goji berry 

150 ml de água 

1/2 colher de sopa de adoçante culinário 

1/2 colher de sopa de suco de limão 

1/2 colher se sopa de gelatina em pó sabor morango 0% açúcar 

unnamed (3)Coxinha Dukan 

1 xícara de queijo cottage zero 

1 xícara de frango desfiado 

1 clara de ovo 

Temperos a gosto 

3 colheres de sopa de farelo de aveia 

Modo de preparo

Leve a clara, o cottage e o tempero para o liquidificador ou processador e bata até formar uma massinha. 

Coloque a mistura em uma vasilha e acrescente farelo de aveia ate dar liga. 

Molde as coxinhas recheando como desejar (frango ou carne e requeijão 0%) e ‘empane’ numa mistura de farelo de aveia com farelo de trigo. 

Leve para assar em forno preaquecido por cerca de 15 minutos.

Visite o site

Estas e mais de 500 receitas oficiais da Dieta Dukan estão disponíveis para assinantes no site www.dietadukan.com.br. Além de receitas testadas e adaptadas ao paladar brasileiro, o assinante da Dieta Dukan Online recebe acompanhamento diário por e-mail, interage com a equipe de especialistas do Método, que sanam dúvidas e orientam o cliente via telefone, e-mail ou chat, todos os dias de segunda-feira à sexta-feira das 9h às 18h. 

E mais, dicas de exercícios físicos, de alimentos, saúde e bem-estar e conteúdo exclusivo de Pierre Dukan estão reservados aos clientes. Tudo organizado e pensado para oferecer aos brasileiros um estilo de vida saudável sem abrir mão do sabor e do prazer de comer à vontade e sem culpa.

SERVIÇO: 

Todos os produtos da marca Dr Dukan podem ser adquiridos no site www.lojadietadukan.com.br ou em lojas dos varejistas parceiros: Pão de Açúcar / Extra / Sam’s Club / Mundo Verde / Empório Santa Luzia / Emporium São Paulo / Angeloni / Mambo

Deixe um comentário

*